来源：中铁建工集团
5月5日，为进一步指导海外员工做好疫情防控工作，集团公司特邀请首都医科大学附属北京世纪坛医院，呼吸内科张捷医生通过视频方式为大家解答疫情防控问题，张捷医生作为北京首批援鄂医疗队队员，一直奋战在武汉抗疫和重症救治一线，具有丰富的防疫抗疫经验，集团公司员工积极参与观看，新冠肺炎，感冒和流感有什么区别？
（1）新冠肺炎：发热、咳嗽、乏力+影像+病原。
（2）流感：发热、乏力、肌肉酸痛3-5天好转+病原学。
（3）普通感冒：鼻塞、流涕、咽痛等上呼吸道症状明显，全身症状轻。
（1）新冠肺炎临床特点：以发热、干咳、乏力为主要表现。
（2）轻型：低热、轻微乏力等，无肺炎表现。
（3）重症：呼吸困难和（或）低氧血症，严重者可快速进展为ARDS、脓毒症休克、难以纠正的代谢性酸中毒和出凝血功能障碍及多器官功能衰竭等。
（1）若出现新型冠状病毒感染的肺炎可疑症状（包括发热，咳嗽，咽痛，胸闷，呼吸困难，轻度纳差，乏力，精神稍差，恶心呕吐，腹泻，头痛，心慌，结膜炎，轻度四肢或腰背部肌肉酸痛），应根据病情及时就医。
（2）避免乘坐公交，地铁等交通工具，避免前往人员密集场所。
（3）就诊时应主动告诉医生自己相关流行地区的旅行居住史，以及发病后接触过什么人，配合医生开展相关工作。
（4）患者的密切接触者应佩戴口罩，与无症状的其他人员保持距离，避免近距离接触。
（5）若工作伙伴和家庭成员有人被诊断为新型冠状病毒感染的肺炎，周边人员如果判定为密切接触者，应接受14天医学观察。
（6）对有症状的人员经常接触的地方和物品进行消毒。
上班时间：进入公司门禁避免拥挤，错开按指纹进入。
进门检查：进入公司都需要检查体温，正常方可上岗。
个人防护：进入办公区内按照个人防护要求，全程做好个人防护，不带病上班。
●入室办公这样做 ●
保持办公区环境清洁，建议每日通风三次，每次20到30分钟，通风时注意保暖。人与人之间保持1米以上距离，多人办公时应佩戴口罩。按照“七步洗手法”清洁双手，对手机、钥匙以及办公用品进行消毒后，再开展工作。
少乘坐公共交通，建议步行，骑车，私车。正确佩戴口罩。人与人保持1米以上安全距离。少接触公共物品。佩戴手套，回家按照“七步洗手法”清洁双手。
（1）接纳负性情绪，认识到自己出现负性情绪是正常的，接纳自己情绪反应，不自责，也不指责他人。
（2）学习放松技巧。深呼吸，正念（冥想）等帮助自己缓解负性情绪。
（3）学会自我鼓励。人类的自言自语，总能给我们以鼓励。因此，当你为疫情而烦恼时，你可以自言自语或大声说出来，如“这种难熬的时光肯定会过去的”“我按照要求做好了防范，我很安全”等，给自己以积极的心理暗示。
（4）用好社会支持系统，与家人、朋友交流，帮助自己和他人缓解不良情绪。
（5）及时寻求专业帮助。
